Sit-up ini lebih di fokuskan untuk membentuk otot perut samping, sehingga tubuh lebih terlihat ramping, tidak melebar, sangat cocok untuk orang yaang bertubuh lebar..

cara melakukannya :

• Seperti olahraga lainnya untuk menghindari cidera sebaiknya lakukan streching terlebih dahulu.
• Berbaring di atas lantai/matras,tekuk sedikit kaki seperti melakukan sit-up lainnya. 
  
• posisi tangan di samping badan..

•  Julurkan tangan menuju kaki, sampai menyentuh pangkal kaki, lakukan secara bergantian dari tangan kiri sampai tangan kanan